Sau một ngày nhiều việc, buổi tối đôi khi trôi qua rất nhanh giữa bữa ăn, việc nhà và những lần mở điện thoại. Chậm lại không nhất thiết là bỏ hết mọi trách nhiệm. Bạn có thể bắt đầu bằng việc dành một khoảng thời gian ngắn cho mình, theo cách phù hợp với hôm nay.
Khép lại những việc cần nhớ
Trước khi nghỉ, ghi ra hai hoặc ba việc cần làm ngày mai. Nếu có việc chưa xong, hãy để lại một ghi chú về bước tiếp theo.
Danh sách nên ngắn và cụ thể. Bạn không cần giải quyết cả tuần trong một buổi tối. Việc ghi lại giúp bạn biết mình sẽ bắt đầu từ đâu khi quay lại.
Làm dịu không gian quanh mình
Dọn một mặt bàn, xếp gọn chăn hoặc rửa chiếc cốc đang dùng. Chọn một việc nhỏ có thể hoàn thành nhanh, rồi dừng lại thay vì mở rộng thành buổi tổng vệ sinh.
Điều chỉnh ánh sáng sao cho dễ chịu. Có thể bật một bản nhạc quen thuộc, mở cửa cho thoáng nếu phù hợp hoặc đơn giản là tận hưởng sự yên tĩnh.
Chọn một niềm vui không cần vội
Đọc vài trang sách, chăm chậu cây, chuẩn bị đồ cho bữa sáng hoặc trò chuyện cùng người thân. Hãy chọn điều bạn thực sự muốn làm, không phải điều có vẻ đẹp trên ảnh.
Nếu điện thoại khiến bạn liên tục chuyển sự chú ý, thử đặt nó sang một bên trong khoảng thời gian đã chọn. Không cần kéo dài; mười phút trọn vẹn cũng là một khởi đầu.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể tự hỏi: hôm nay điều gì đã đủ tốt, và ngày mai mình muốn dành thời gian cho điều gì? Không cần tìm câu trả lời sâu sắc.
Một buổi tối chậm không phải một bài kiểm tra phải hoàn thành. Có ngày bạn làm được nhiều, có ngày chỉ muốn nghỉ. Hãy để khoảng thời gian này vừa với cuộc sống của mình.
Để lại một bình luận